Health

Jawaban Kenapa Kamu Harus Bangun di Pagi Hari

Jika Anda merupakan orang yang terbiasa bangun pagi, maka Anda adalah orang yang beruntung.  Karena rupanya ada beberapa manfaat bangun pagi.  Berikut merupakan manfaat bangun pagi yang telah kami rangkum:

Menjaga Kesehatan Tulang

Bangun pagi membuat seseorang memiliki kesempatan untuk merasakan hangatnya sinar matahari pagi yang mengandung vitamin D.  Vitamin D berfungsi dalam proses mineralisasi tulang atau pengerasan tulang.  Tidak hanya itu, vitamin D juga bermanfaat untuk rakhitis pada anak-anak dan osteoporosis pada orang dewasa. Bangun pagi rupanya juga bermanfaat bagi orang yang memiliki penyakit diabetes dan obesitas serta mencegah terjadinya multiple sclerosis.1

Peredaran Darah Lebih Lancar

Orang yang bangun pagi cenderung akan mendapatkan kondisi udara yang lebih baik dan segar.  Hal ini dikarenakan, saat kondisi di pagi hari udara-udara belum terkontaminasi dengan polusi.  Akhirnya kadar oksigen yang dihirup pun cukup banyak untuk beredar di dalam darah dan distribusikan ke anggota badan lainnya.2

Melangsingkan Tubuh

Peneliti dari Universitas Roehampton, Inggris, melakukan penelitian bahwa orang yang bangun pagi bisa mendapatkan beragam manfaat, seperti datang ke tempat kerja tepat waktu dan dapat melakukan beragam aktivitas berolahraga untuk membantu tubuh tetap langsing.  Namun tetap, orang yang ingin memiliki tubuh yang lebih langsing juga tidak bisa mengabaikan hal-hal yang lain seperti pola makan dan istirahat yang cukup.3

Membuat Seseorang Lebih Bahagia

Dengan bangun pagi sebenarnya dapat memberikan mood yang baik untuk memulai hari.  Karena Anda tidak perlu tergesa-gesa dalam mempersiapkan sesuatu.  Orang yang bangun pagi tentunya dapat mengatur ulang atau beradaptasi dengan lingkungan sekitar.  Salah satu ciri yang menunjukkan bahwa kesehatan seseorang stabil secara jasmani dan rohani adalah hadirnya rasa bahagia.4

Referensi

1 Felicia Cosman, M.D., Osteoporosis: Panduan Lengkap agar Tulang Anda Tetap Sehat (Yogyakarta: B-First, 2009) hlm. 136.

2 Hanif, F.P., Sehat itu (Bisa) Murah ! Cukup Ketahui Hal-Hal Sepele Ini yang Bermanfaat bagi Kesehatan. (Jakarta: Flashbooks, 2015) hlm. 15

3 Ibid. hlm 18

4 Ibid. hlm 16

Show More

Joko Priono, M.K.K.K.

HSE Senior Specialist at Multinational Automotive Company. Master of Occupational Health & Safety- Universitas Indonesia.

Tinggalkan Komentar di sini

Back to top button